Los atracones de comida en el maraton Guadalupe-Reyes son inevitables, muchas veces por mas que nos lo propongamos nos invade el espíritu fiestivo y caemos rendidos antes tantos platillos deliciosos que se preparan en estas fechas.
Si te diste un buen atracón de comida en esta temporada, aquí te dejo algunos consejos para desintoxicarte de la comida, para no sentirse tan lleno y que tu estomago se recupere de tanta comida.
- Toma agua constantemente, así como diversos tes (el de manzanilla es muy efectivo en estos casos) y también puedes beber refrescos con gas light, pero es recomendable que los dejes hasta que tu organismo se haya recuperado por completo.
- Come pechuga de pollo, la puedes preparar en una rica sopa con verduras.
- Comer frutas y verduras es muy recomendable, ya que muchas de estas tienen fibras que mejoraran la digestión y con esto eliminaremos mas rápido lo que no nos sirve en el cuerpo. Los jugos de frutas y verduras también son muy recomendables.
- Los cereales, fruta seca, y los yogurs también son una recomendación para el desayuno y la desintoxicación.
- Has ejercicio por lo menos 30 minutos al día, caminar es la solución perfecta para comenzar a desintoxicar el cuerpo.
- Te recomiendo que reduzcas el consumo de sal sobre todo para no retener líquidos. También evita los embutidos, mayonesa, manteca y otras frituras.
Estas son algunas recomendaciones para desintoxicar el cuerpo,pero si ademas de comida tuviste otros excesos,ahora te damos algunos consejos para reponerse de los excesos de la temporada de Diciembre.
- Para evitar la resaca producida por el alcohol, tomen mucha agua, jugos o zumos de naranja, coman yogurt y tomen analgésicos y antiácidos.
- Al día siguiente de haber comido mucho en la cena, les recomendamos que coman sano y ligero para no empeorar la situación.
- En esta temporada también suele dar diarrea, para esto traten el malestar con medicamentos antidiarreicos, tomen agua y sales de rehidratación oral. Para combatir este malestar, también pueden comer los plátanos, las manzanas, las patatas y las zanahorias, procuren comer lácteos.
- Muchos malestares surgen por no estar bien hidratados, así que siempre tomen agua para que su padecimiento sea más leve.
- Si tienes nauseas o vómitos puedes tomar medicamento para esto, también tienes que tomar mucha agua.
Espero que estos consejos les sean de ayuda y sobre todo que comiencen el año comiendo más saludable y complementándolo con alguna actividad física.
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